レーシックの疑問・目の疲れ

●目に疲れを溜めないで寝る人。
視力の影響に関する記事で面白いものを見つけました。

その記事によると、2歳まで暗い部屋で寝ていた子供で近視になるのは10%、豆電球をつけて寝ていた子供は34%、部屋の照明をつけっぱなしにしていた子供は55%が近視になるという研究結果が出ているそうです。

気になったので視力のいい人に聞いてみましたら、寝るときは部屋を真っ暗にしないと眠れないそうです。

やはり目に疲れを溜めないで寝るのが、視力の維持に大切なようです。

●疲れ目は冷やす？温める？？
疲れ目には温めるのがいいようです。
これには血行をよくし、目の筋肉をほぐすことによって、目の疲れを癒す効果があるようです。

目が疲れたらタオルを濡らしてレンジで温めれば、蒸しタオルになりますので、目の上にあてれば疲れ目に効きます。

蒸しタオルを目の上にあてるのは、ドライアイの症状にも一時的に効果がありますので、症状がつらくなってきたら、試してみるといいでしょう。

●目に効くヨガ？
ヨガの運動の中には、目の筋力を鍛える運動も含まれているようなので、これにより目の筋力の血行がよくなり、結果的に視力の改善につながるようです。

また、身体全体のヨガをすることで、肩や首の血行がより、眼精疲労もなくなるので、体全部を使ったヨガをするのが一番効果のある方法のようです。

忙しくってヨガ教室に通うことが出来ない方も、お風呂上りのストレッチを習慣にすることによって、目に疲れを溜めない体づくりが出来ると思います。